Sophrologue et coach mental

J'accompagne toute personne à la recherche de bien être physique et mental.

J'accompagne les sportifs à performer et à y prendre plaisir !

POURQUOI "META MENTAL ?"

Vous allez retrouver le préfixe META dans bien dans des domaines. Voici ceux qui me paraissent pertinents :

META comme idée de changement ou de transformation. Comme dans METAMORPHOSE, le fameux livre de Kafka qui raconte la transformation d’un homme en insecte. Une transformation physique qui affecte son statut social et professionnel de manière profonde. Ici, sur le plan sportif et tennistique, je penserais plutôt ici au changement que l’on a pu voir sur le joueur Roger Federer, passé de jeune homme colérique à l’homme élégant, impassible et doté de 20 titres de grand-chelem. Une éclosion parfaite.

Aussi, META comme idée de niveau supérieur, de transcendance, comme le suppose les mots Métaphysique ou Métadonnée. Au tennis, je m’orienterais alors sur un joueur qui transcende son sport par les chiffres, Novak Djokovic. Il me semble que quoiqu’il se passe lors d’un match contre ce joueur, celui-ci est connecté à un autre plan, et les choix qu’il fait dans les moments clés ou difficiles sont tout le temps les plus justes. Il est d'ailleurs un aficionado de la préparation mentale.

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive.

Les grands fondamentaux sont les suivants :

Action positive : toute action positive sur le corps ou le mental a un impact global bénéfique.
Schéma corporel : meilleure perception de son corps dans l’espace.
Réalité objective : apprendre à voir les choses telles qu’elles sont.
Adaptabilité : développer sa capacité à s’adapter aux situations.

TRAVAILLER SES COMPETENCES OU HABILITES MENTALES

Le coaching mental consiste à développer chez les sportifs des compétences, appelés habiletés mentales dans le but d'optimiser leur performance, le tout en favorisant le plaisir de la pratique, leur autonomie et leur bien-être. Ce sont pas exemple la confiance en soi, la fixation d'objectifs, la gestion du stress, la relaxation / dynamisation, la gestion des émotions, la concentration, le maîtrise des distractions, le dialogue interne, la consicence du schéma corporel.

L’objectif est de permettre aux sportifs de mieux se connaître, de se dévoiler à eux mêmes, et de performer aussi bien à l’entraînement que lors des compétitions.

Prise de parole dans Tennis Magazine

A l'automne 2023 j'ai eu le plaisir de pouvoir parler de mon approche de la préparation mentale dans Tennis Magazine.

Quelques témoignages de mes joueurs

"Approche humaine"

Les séances étaient des moments ou l'on prennait du temps afin d'aller le plus loin possible dans mes nombreux questionnements. Et j'ai pu avancer à mon rythme en me posant et en m'écoutant. Je recommande Hugues Mora. pour son approche humaine et chaleureuse.

Olivier T.

"Très pédagogue"

Hugues Mora a su m'accueillir simplement comme j'étais. À chaque séance, j’ai senti une capacité à comprendre sans jamais juger, On se sent rassuré très rapidement. Très pédagogue, j'imagine grâce à son métier d'enseignant, son approche est à la fois professionnelle et porté vers l'autre.

Augustin G.

Avant le match ?

Hugues m'a apporté son expertise avec une grande bienveillance. Nous avons travaillé ensemble sur des routines et des rituels qui m'ont permis de garder le cap pendant tout le match et d'éviter les pertes de concentration qui étaient les miennes auparavant.

Un grand merci !

Charlotte B.

"Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation."

Arthur Ashe

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