Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. Arthur Ashe
La préparation mentale consiste à développer les habiletés mentales et cognitives des sportifs dans le but d’optimiser leur performance, le tout en favorisant le plaisir de la pratique, l’autonomie et le bien-être.
Les habiletés mentales, ce sont par exemple la gestion de son stress ou de son anxiété, ou encore celle de ses émotions, le travail sur les routines, la conscience de schéma corporel, l’utilisation de l’imagerie mentale ou des techniques de relaxation/dynamisation, la fixation d’objectifs.
Le cerveau est comme un muscle. Entrainez-le et faites-en votre allié !!
