On se pose parfois la question de savoir si DÉTENTE et RELAXATION ont quelque chose en commun. En fait très peu de choses les réunissent.
La relaxation est parfois mal vécue est désagréable, c’est une discipline qui demande une posture d’éveil – dos droit, idéalement assis ou debout, rarement allongé sinon pour le travail du sommeil – elle engage la concentration, la reconcentration, l’observation de ses pensées comme des sensations ou émotions, l’écoute de son environnement, les mouvements de son âme si l’on pratique la méditation de la bienveillance.
Bien différent de la détente dont l’objectif est le bien être, un lâcher prise neuronal et corporel. Du point de vue sportif, la relaxation avec des outils comme la sophrologie et la méditation est extrêmement efficace sur bien des plans : capacité attentionnelle, réduction de l’anxiété, pouvoir du moment présent, etc.